Lian Gong é uma prática corporal terapêutica de origem chinesa, desenvolvida pelo médico ortopedista Dr. Zhuang Yuan Ming na década de 1970. O objetivo principal do Lian Gong é a prevenção e tratamento de dores no corpo, especialmente nas articulações, músculos e problemas posturais. A prática combina movimentos lentos e suaves com respiração consciente, e é dividida em três partes principais: Lian Gong em 18 Terapias (I e II) e o Lian Gong no Shu, cada uma composta por séries específicas que trabalham diferentes regiões do corpo e aspectos da saúde física e energética. A base do Lian Gong está na medicina tradicional chinesa, utilizando o movimento como um meio de reequilibrar o fluxo de energia vital, o "Qi", promovendo harmonia entre corpo e mente. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, pois não exige esforço excessivo nem habilidades físicas complexas, sendo ideal para quem busca uma atividade que una saúde e autocuidado.
Os benefícios do Lian Gong são amplos e vão além do alívio de dores físicas. Em primeiro lugar,
ele melhora a mobilidade das articulações, fortalece os músculos posturais e corrige desequilíbrios corporais, sendo muito eficaz no tratamento de dores no pescoço, ombros, costas, joelhos e outras regiões comumente afetadas pelo sedentarismo ou má postura. Também atua na prevenção de lesões, já que seus movimentos aumentam a consciência corporal e a coordenação.
No campo mental e emocional, o Lian Gong promove relaxamento profundo, redução da ansiedade e clareza mental, graças à sua ligação com a respiração e à meditação em movimento. Além disso, por ser uma atividade coletiva em muitos casos, ele estimula o convívio social, o que contribui para a saúde emocional e o bem-estar geral. Em resumo, o Lian Gong é uma prática simples, acessível e extremamente eficaz para quem busca qualidade de vida, equilíbrio e saúde integral.
